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心情不好心理咨询师提醒您自查是否是抑郁症
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生活压力以及工作压力的增大，很多人被查出是抑郁症。大家都知道抑郁是内心的情绪出了问题，但是其实得抑郁症之前，身体以及心情会有一些表现的，快来自检一下。
思维混乱：当一个人长期的精神不好，或者是经常想想这个，想想那个的话，甚至严重的时候，还会失眠的时候千万不要忽视，否则情况变严重时，有可能会得抑郁症。所以当你平时发现自己的思维混乱，或者是经常想东想西的话，可能暗示这是抑郁的初期表现了。千万不要忽视这个小的信号，因为假如注意到这个细节的话，可能会将不好的事情扼杀在摇篮中。
性格发生大的变化：当一个人有抑郁症初期的表现的话，其实性格是发生比较大的变化。比如之前很喜欢说话的人，现在可能变的沉默少言。平时爱干净的人，现在可能也是非常的邋遢，不修边幅。当你发现你有上述的情况，或者是身边的朋友有这样的情况时，要注意这可能是抑郁的初期表现。这个时候要努力地帮助自己或者是身边的朋友改变不良的情绪。
身体变差：得抑郁症的人由于常年的心情不好，压力过大，势必会导致自己的身体素质变差。当你发现自己出现在食欲不振、厌食、明明没有做什么事却经常觉得腰酸背痛、体重不稳定忽胖忽瘦、头痛、睡眠质量不好等情形的时候，要注意是不是自己抑郁了，要及时的在平时的生活中做一些调整或者是改变。
其实很多人想问，为什么如今的社会，得抑郁症的人这么多，原因有哪些？
遗传因素：首先是因为遗传因素，假如你的亲人有患抑郁症的，那么你得抑郁症的几率就会很大。所以当你的家庭有抑郁人的存在的时候，平时要注意自己的情绪以及心情，不要重蹈覆辙。
压力因素：压力因素是很多人患抑郁症的主要原因，当今的社会，其实每个人的压力是非常大的。压力大，加上没有及时的疏导，就会导致抑郁上身，而且极有可能是自己都没有察觉的时候。所以当你有压力的时候，要及时的给自己排解，遇到不开心事情的时候，要看开一些，活得开心才是重要的。
个人承受能力：想象一下，当两个人的承受能力不同，遇到同一个困难的时候，肯定是承受能力差的那个人得抑郁的几率要更加大的一些。尤其是现在的社会，每个人的压力其实都很大的，所以我们应该有一个强大的内心，遇到事情不要轻易放弃。
说了这么多，假如我们得了抑郁症的话，要怎么办呢？很多人感到自己心理有问题时，都是自己解决或者找朋友倾诉，其实专业的人士才是针拯救你最好的办法。
另外还可以坚持运动，因为运动可以让你的烦恼暂时的忘记，能够让大脑处于一个休息的状态，晚上也更加容易入睡。同时也要调整自己的心态，当得知患上抑郁症时，不要给自己过大的压力，抑郁只是心情生病了，通过各种调理是可以走出来的。
心情不好，就是抑郁了？其实不是，对照上面的几点，假如你全具备的话，最好及时的调理。如果您有情绪失控压抑低落抑郁等情绪问题，影响到事业、学业、生活可以适当的选择进行一次心理咨询，选择西安圣心安诺心理咨询中心，我们会为来访者挑选最合适的心理咨询师，满足每一位来访者的咨询需求和咨询目标。在咨询的过程中，每位老师会根据来访者的自身情况制定专属的咨询方案。在每次心理咨询后，心理咨询师会根据来访者的实际情况安排适合的作业，让来访者在简单、轻松快乐的氛围中解除内心困惑。
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