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2025年4月29日，为响应国家关于加强大学生心理健康教育的号召，圣心安诺高级咨询师李琳受邀赴西安理工大学，为该校百余名班干部及学生代表带来了一场题为“与压力共舞，构建温暖社圈”的专题讲座。本次活动由西安理工大学理学院主办，旨在帮助学生掌握科学压力管理技巧，提升心理韧性，共建和谐校园。

讲座伊始，李琳老师以《2023年中国大学生心理健康白皮书》数据为切入点，指出83%的学生曾因学业压力失眠，68%受困于人际矛盾。她结合“压力反应三棱镜”模型，拆解四大核心压力源——学业竞争、经济负担、职业抉择及社交摩擦。通过真实案例，李琳剖析压力信号的多维表现：生理上的失眠与暴食、情绪上的易怒与自我否定、行为上的拖延与社交回避，引发学生强烈共鸣。

在压力管理模块，李琳老师提出“认知重塑+行动干预”双轨策略。她带领学生通过“可控与不可控”分类练习，打破灾难化思维惯性；借助“时间管理矩阵”优化日程优先级，并引入“农夫思维”应对不确定性焦虑。现场学生通过“压力具象化”与“4-7-8呼吸法”体验，直观感受压力外化与身心放松的技巧。

针对大学生社交痛点，李琳老师提出“关系同心圆”理论，指导学生识别核心支持圈层，并运用“边界设定工具”平衡自我与他人的需求。她特别强调“能量检测”的重要性，提醒学生及时远离负能量关系，主动靠近积极社交资源。此外，李琳老师详解了高敏感人群的外在表现与沟通策略，呼吁班干部关注身边需要心理支持的同伴。

活动尾声，西安理工大学理学院副院长为李琳老师颁发“大学生心理健康教育顾问”聘任证书，标志着圣心安诺与高校在心理健康领域的合作迈入新阶段。副院长在致辞中表示：“李琳老师的专业分享为我校心理育人工作提供了创新思路，期待未来持续深化校企协作，为学生打造全方位心理支持网络。”

作为国内心理健康服务领域的先锋，圣心安诺始终践行“倾听、共情、疏导、陪伴”的宗旨。未来，圣心安诺将持续输出优质心理服务资源，携手更多高校构建心理健康生态圈，为青年学子的成长保驾护航。