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圣心安诺心理品牌专栏

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为提升职工的心理健康能力，平衡好工作和家庭，在高效工作的同时，保持个人幸福感，营造积极向上的工作氛围。

2024年11月18日，圣心安诺心理携手陕西秦源招标有限责任公司举办了“快乐工作，幸福生活”心理健康专题培训，圣心安诺心理企业EAP专家咨询师张晓俊老师受邀负责本次心理健康培训。

张晓俊

中国心理学会注册心理师

国家二级心理心理师

圣心安诺企业EAP专家咨询师

专业背景

擅长领域

人际沟通、情绪管理、压力缓解、婚姻家庭、学生心理、亲子关系等；擅长用沙盘游戏解决和改善各种心理和行为问题。

活动开始，张晓俊老师先带领大家一起做了“我的压力我负责”的讨论（讨论围绕：1、您目前面临哪些压力？2、缓解压力的方法 3、代表发言）等环节展开，活跃现场气氛，迅速带动大家融入培训中。

讨论结束后，张晓俊老师为大家分享了缓解压力的一些小技巧（比如：1、合理宣泄；2、换位思考；3、降低标准；4、面对现实；5、幽默自嘲）等，帮助大家学会自我调节，有效缓解心理压力，维护心理健康。

在本场心理健康培训中，张晓俊老师通过职场人普遍关心的热点问题引发大家展开讨论，随后循序渐进展开专业的心理知识，生动的案例分析，引导职工学会识别自身心理状态，掌握有效的自我调节方法，让职工们在轻松愉快的氛围中切实感受到了心理健康维护的实用性与趣味性。

这次心理健康培训，不仅增强了陕西秦源招标公司职工对心理健康的认识与重视，更为大家提供了实用的心理放松渠道，为构建健康、和谐、高效的工作环境奠定了坚实的基础。

希望通过这次培训，能够帮助陕西秦源招标公司职工们在保持高效工作效率的同时，也能很好地兼顾到家庭生活，有效提升他们的生活品质，促进了家庭和谐。