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从社会交换理论（Social Exchange Theory）视角看，所有婚姻关系都建立在隐性价值交换基础上。这不是功利，而是人类亲密关系的底层心理机制。  

1. 婚姻中的四大交换维度  

① 情感价值：陪伴、共情、性亲密  

② 社会价值：经济保障、阶层维持、育儿协作  

③ 成长价值：认知提升、视野拓展、自我完善  

④ 存在价值："被需要"的满足感、对抗孤独的锚点  

2. 交换失衡的预警信号  

▸ 单方面情感透支（总是你在安慰对方）  

▸ 社会资源严重不对等（收入/家务分配悬殊）  

▸ 成长速率差异过大（一方持续进步，另一方停滞）  

▸ 存在感剥夺（"有你和没你没区别"）  

3. 健康交换的3个心理特征  

① 动态平衡  

- 允许短期不对等（如孕期特殊照顾）  

- 但长期要保持互惠  

② 主观公平  

- 不追求绝对平等  

- 关键在于"双方都认为值得"  

③ 柔性契约  

- 通过沟通不断调整期待  

- 定期进行"婚姻价值评估"（非正式情感交流）  

4. 维持交换平衡的实操策略  

✓ 建立交换意识：定期思考"我能为TA提供什么"  

✓ 设置止损点：当长期付出得不到认可时及时沟通  

✓ 发展共同价值：培育双方都受益的新增长点（如共同事业）