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8月18日，圣心安诺心理首席心理咨询师贾宇老师受邀为西安近代化学研究所开展“与压力同行，陪情绪散步”主题员工心理讲座，帮助员工掌握科学的减压排压方法，引导员工正确面对生活和工作中的压力，不断提升员工自我健康管理能力。

贾宇

国家二级心理心理师

圣心安诺首席咨询师

专业背景

国家二级心理咨询师

中科院心理所研究生

陕西省家庭教育研究会理事

沙盘游戏指导师

陕西省百名优秀心理咨询师

省妇联、市妇联、莲湖区教育局特聘优秀讲师

擅长领域

亲子关系、婆媳关系、原生家庭创伤处理、青少年个人成长、婚恋情感、家庭教育、无暴力沟通、情绪管理等。

本次讲座贾宇老师先从生动有趣的心理互动开始，让大家通过观察和描述自己的情绪，了解情绪是如何被触发和表达的。

情绪是正常人类体验的一部分，而不是令人惧怕或羞愧的东西，反映了我们对世界的感受和态度。

在老师的引导下，大家学习了放松情绪的呼吸方法，以及自我识别、认知、调适心理压力方法，并积极参与互动，在体验式授课环境中提升自我管理情绪的能力，陪情绪散步，让压力远去。

认识到情绪的管理并不是要完全排除负面情绪，而是要学会正确表达和调节情绪，以便更好地应对生活的各种困难和挑战。

情绪管理不仅是个人的内在修行，也是与他人和谐相处的基础。当我们学会管理自己的情绪时，我们也能更好地理解和尊重他人的情感和感受。

希望通过这场心理讲座，每一位参与者都能够走出情绪的困扰，迈向情绪自由的道路。