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伴侣提出要离婚，可自己不想离，那要怎么挽回对方呢？以下5个建议，希望可以帮到你。

1.倾听对方的诉求

在婚姻中，双方都有自己的需求和期望。当伴侣提出离婚时，可能是因为他们的需求没有得到满足。

此时，双方需要坐下来倾听对方的诉求，了解对方到底想要什么，并尝试寻找解决问题的方法。

2.坦诚沟通

沟通是解决问题的关键。双方需要坦诚地表达自己的感受和想法，而不是指责对方。在沟通时，尽量保持冷静和理智，避免情绪化的言语和行为。

3.寻求专业帮助

如果双方无法自行解决问题，可以考虑寻求专业帮助。例如，婚姻咨询师帮助双方更好地了解彼此的需求和问题所在，并提供有效的解决方案。

4.改变自己的行为

如果伴侣提出离婚是因为某些行为让他们感到不满或失望，那么改变自己的行为是必要的。

例如，如果伴侣抱怨你不够关心她，你可以尝试更多地关心她的生活和情感状态，让她感受到你的爱和关心。

5.接受现实，尊重对方的选择

如果伴侣已经决定离婚，你需要接受现实并尊重对方的选择。此时，双方的沟通和协商是最重要的。尽量达成一个公平的协议，处理好财产分割和子女抚养等问题。

同时，也要尽可能地保持自己的尊严和理智，面对未来的生活。

总之，离婚并不是解决问题的唯一出路。如果双方都愿意为挽救婚姻而努力，通过沟通、妥协和改变自己的行为，或许可以找到解决问题的办法。

但是，最终的决定应该由双方共同做出，而不是被外界的压力或期望所左右。